A Síndrome da Carteira é muito comum em homens, que costumam deixar a carteira no bolso de trás da calça, esquecendo de tirar do bolso na hora de sentar e podendo causar males para a coluna.
Quem fica muito tempo sentado com a carteira no bolso está pressionando o nervo ciático, ocasionando uma sensação de formigamento nos membros inferiores e nas nádegas, além de desviar a coluna e ocasionar o desalinhamento do quadril.
Para evitar a Síndrome da Carteira, o primeiro passado é não colocar nada no bolso de trás da calça, preferindo os bolsos da frente. Também é importante procurar o médico se sentir qualquer sintoma para avaliar a coluna imediatamente.

Dirigir todos os dias, e em ruas cada vez mais movimentadas, não é uma tarefa fácil para ninguém, e manter uma postura errada no banco pode piorar isso, pois, além de gerar mais estresse, pode ocasionar problemas graves na coluna.

Antes de dirigir, é importante posicionar os bancos de forma que os quadris não fiquem longe dos pedais, não precisando esticar as pernas para alcançá-los. Além disso, é importante deixar os espelhos bem posicionados, para que não seja necessário esticar o pescoço.

Enquanto dirige, é importante manter-se encostado no banco, não se posicionando para frente, e também manter a cabeça encostada no assento, de modo a manter o corpo em coluna ereta e relaxada.

Dr. Omar Mohamad Mansour Abdallah⠀

Ortopedia e Traumatologia⠀

Cirurgia da Coluna Vertebral⠀

Vita Clínica de Ortopedia⠀

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Estima-se que entre 65% a 90% da população vai sofrer com lombalgia em qualquer momento da vida. A condição é caracterizada pela dor na região lombar da coluna, podendo irradiar para incômodos na coxa.

Geralmente, a lombalgia é causada por problemas de má postura, ao se abaixar para pegar algo ou se sentar de forma irregular, por exemplo, porém, a condição também pode sintoma de alguma doença, como hérnia de disco, artrose ou problemas emocionais.

Apesar de boa parte dos casos melhorarem com o tempo, é possível uma série de tratamentos para minimizar os efeitos da lombalgia, como analgésicos, relaxantes musculares e antiinflamatórios.

Porém, no caso de lombalgias crônicas, aquelas que duram mais de 12 semanas, há a necessidade de outras intervenções para tratar o quadro, como repouso, fisioterapia, pilates ou ainda uma operação cirúrgica.

Prateleiras e estantes altas é um verdadeiro desafio para pessoas mais baixas, que costumam ficam constantemente nas pontas dos pés e esticar os braços para alcançar os objetos. O que pouca gente sabe é que, de forma contínua, esse hábito é péssimo pra musculatura.
Quando se estica o braço pra cima, além da possibilidade do deslocamento de ombro, os músculos e tendões da região podem se desgastar com o tempo, fazendo com que surjam condições como bursite e tendinite, ocasionando dores e lesões no local.
Para evitar o desgaste no ombro, é importante não esticar a musculatura para tentar alcançar um objeto muito alto, sempre que for necessário, tente utilizar uma cadeira ou algum tipo de apoio para que o braço possa estar sempre na altura dos ombros ao pegar algo.