Por que não se deve segurar o celular com o ombro?

Atualmente, até mesmo quando um celular toca é difícil parar. Justamente por isso, é comum adotar a técnica de segurar o telefone com as mãos enquanto realiza alguma outra tarefa, o que é muito prejudicial pra postura.
Ao levantar o ombro e tombar a cabeça para segurar o celular, a musculatura da cervical pode sofrer uma tensão, e as articulações podem ser sobrecarregadas, fazendo com que possa gerar um torcicolo ou uma tendinite.
São três as principais recomendações para atender o celular:
– Caso esteja sozinho, o mais prático é colocar o celular no viva-voz;
– Se possuir, é possível utilizar os fones de ouvido com microfone, que são práticos e discretos;
– Por fim, caso não tenha opção, prefira utilizar a mão para atender o celular.
 
Dr. Omar Mohamad Mansour Abdallah⠀
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Hiperlordose e hipolordose

A coluna vertebral tem uma curvatura padrão, chamada de Lordose, que é necessária para a distribuição de cargas que atuam sobre a região. Porém, quando há alterações nessa curva, podem acontecer duas condições, a Hipolordose e a Hiperlordose.

Na Hiperlordose, há uma alteração na curvatura da coluna para frente, o que causa uma barriga mais saliente e destaca os glúteos.

Já na hipolordose, não há essa curvatura, tornando a curvatura mais reta.

Na grande maioria dos casos, é possível um tratamento conservador, via fisioterapia e medicamentos, para controlar essas condições, porém, em alguns casos especiais, é preciso uma cirurgia para correção.

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Postura certa ao dirigir

Dirigir todos os dias, e em ruas cada vez mais movimentadas, não é uma tarefa fácil para ninguém, e manter uma postura errada no banco pode piorar isso, pois, além de gerar mais estresse, pode ocasionar problemas graves na coluna.

Antes de dirigir, é importante posicionar os bancos de forma que os quadris não fiquem longe dos pedais, não precisando esticar as pernas para alcançá-los. Além disso, é importante deixar os espelhos bem posicionados, para que não seja necessário esticar o pescoço.

Enquanto dirige, é importante manter-se encostado no banco, não se posicionando para frente, e também manter a cabeça encostada no assento, de modo a manter o corpo em coluna ereta e relaxada.

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Osteoporose – Tratamento em Maringá

A osteoporose é uma condição no qual a renovação dos ossos é diminuída com o passar da idade, tornando-os mais porosos e fracos, aumentando o risco de fraturas em várias partes do corpo.

A condição afeta ambos os sexos, geralmente a partir dos 50 anos, sendo a sua principal causa a falta de vitamina D no corpo durante a vida, adquirido por quem tem uma baixa exposição à luz solar. Outros fatores, como má alimentação, sedentarismo, histórico familiar e tabagismo podem ocasionar a osteoporose no futuro.

O seu diagnóstico é possível por meio de um exame por meio de densitometria óssea por raios X, no qual se verifica a densidade mineral óssea da coluna lombar e no fêmur para avaliar se o paciente possui os ossos normais, com osteopenia ou com osteoporose.

 

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Lombalgia – Tratamento em Maringá

Estima-se que entre 65% a 90% da população vai sofrer com lombalgia em qualquer momento da vida. A condição é caracterizada pela dor na região lombar da coluna, podendo irradiar para incômodos na coxa.

Geralmente, a lombalgia é causada por problemas de má postura, ao se abaixar para pegar algo ou se sentar de forma irregular, por exemplo, porém, a condição também pode sintoma de alguma doença, como hérnia de disco, artrose ou problemas emocionais.

Apesar de boa parte dos casos melhorarem com o tempo, é possível uma série de tratamentos para minimizar os efeitos da lombalgia, como analgésicos, relaxantes musculares e antiinflamatórios.

Porém, no caso de lombalgias crônicas, aquelas que duram mais de 12 semanas, há a necessidade de outras intervenções para tratar o quadro, como repouso, fisioterapia, pilates ou ainda uma operação cirúrgica.

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